Les séances de groupe abordent un éventail de sujets en utilisant divers formats et approches. Les séances particulières visent des sujets, des concepts, des outils ou des segments de population particuliers.

Toutes les séances sont dirigées par des animateurs formés, dont beaucoup sont aussi médecins.

Veuillez lire les descriptions ci-dessous pour trouver le groupe qui répond le mieux à vos besoins et à vos intérêts.

Joignez-vous à cette séance pour participer à une discussion de groupe sur les facteurs qui ont une incidence sur votre santé et votre bien-être au travail et à la maison, et pour découvrir des stratégies visant à appuyer les médecins, les médecins résidents et les étudiants en médecine pendant et après la pandémie. Les sujets abordés varient d’une séance à l’autre, en fonction des besoins et des intérêts du groupe. Il pourrait par exemple être question de l’adaptation à une augmentation des heures et de la charge de travail, du stress associé à l’équipement de protection individuelle, des relations personnelles et professionnelles, et des défis auxquels font face les médecins et les apprenants pour s’adapter aux soins virtuels et à l’apprentissage en ligne.

Les séances seront animées par une médecin formée en soutien par les pairs.

Il est à noter que ces séances ne sont pas des séances de thérapie.


Participez à cette séance de groupe pour parler de l’essence de votre travail dans un espace sûr et apprendre à prendre soin de vous. Pendant la période didactique, nous abordons des sujets comme la conciliation travail-vie personnelle, les relations familiales, la communication en situation de stress et la personnalité type des médecins. Viennent ensuite des discussions en groupes de trois, puis un exercice de gratitude et une période de méditation en direct. Les séances sont dynamiques, interactives et éducatives.

Il est à noter que ces séances ne sont pas des séances de thérapie.


Participez à cette séance pour apprendre à surmonter plus facilement les défis de la parentalité, grâce au calme et à la conscience de soi. Apprenez des pratiques et des approches de pleine conscience qui révéleront le stress lié à la parentalité et à la vie de famille, et vous aideront à faire une pause avant d’agir. Développez de meilleures stratégies de communication et de relations interpersonnelles pour améliorer la dynamique familiale et les relations avec les enfants de tous âges. Les séances peuvent aussi vous aider à améliorer votre sentiment de bien-être et à mieux concilier le travail et la vie personnelle. Participez à une séance en particulier ou revenez chaque semaine pour découvrir de nouveaux thèmes et acquérir de nouvelles compétences.

Il est à noter que ces séances ne sont pas des séances de thérapie.


Joignez-vous à cette séance de groupe pour apprendre des techniques simples, pratiques et factuelles de réduction de l’anxiété et de la détresse psychologique. Les séances adoptent une démarche de premiers soins psychologiques adaptée à l’usage clinique, faisant appel à des techniques inspirées de la psychothérapie, dont la pleine conscience et la thérapie axée sur les traumatismes. Vous vous exercerez à utiliser des outils de réduction du stress et à les mettre en pratique avec les patients, les membres de votre famille et vos pairs.

Les séances seront animées par une psychothérapeute médicale.

Il est à noter que ces séances ne sont pas des séances de thérapie.


Au cours de ces séances, vous apprendrez et mettrez en pratique diverses techniques de réduction du stress conçues pour rétablir l’équilibre, stabiliser le système nerveux et améliorer le bien-être. De nouvelles stratégies et de nouvelles techniques d’harmonisation du corps et de l’esprit s’ajouteront à chaque séance. De semaine en semaine, vous aurez l’occasion de revenir sur les techniques apprises et d’en découvrir d’autres. Les séances sont dirigées par une médecin qui pratique la psychothérapie médicale, est instructrice de yoga certifiée et travaille auprès de médecins souffrant d’épuisement professionnel et de stress. Les techniques peuvent être utilisées à la maison ou au travail et être adaptées à vos besoins.

Aucune expérience n’est requise.


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